Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

DAILY

Intensywny   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Oliver Clark
 		    Dodane przez Oliver Clark
DAILY
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Tricep Dips
Tricep Dips
12 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
12 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Daily
Daily
30 min 30 sek, Dla początkujących
Arms 1
Arms 1
4 min 20 sek, Umiarkowany
Morning
Morning
6 min 51 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
2 minuty, Dla początkujących
A
A
1 min 48 sek, Umiarkowany
Hi
Hi
2 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe