Trening umiarkowany

Calentamiento

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Hombros, Núcleo

Dodane przez Maria Ramos

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

1 min 11 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Libera tus caderas

Dla początkujących

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Cardio Ligero

Dla początkujących

9 min

Hombros

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało