Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Exercises

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Tom French
 		    Dodane przez Tom French
Exercises
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Exercises on the mats

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Pistols
Pistols
1 minuta

Powiązane treningi

Excercise
Excercise
4 min 20 sek, Dla początkujących
Calisthenics 1
Calisthenics 1
24 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
3 min 21 sek, Dla początkujących
Support
Support
1 min 45 sek,
Uper Body
Uper Body
11 min 50 sek, Umiarkowany
Test Workout
Test Workout
3 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe