Trening członka

Prsa

Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Zoran Kolmanic

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 30 sek,

1 min 15 sek, Dla początkujących

1 min 55 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

2 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało