Trening dla początkujących

Flat Stomach

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Siriporn Amsk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

the roll

30 sekundy

windmills

30 sekundy

starfish

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

single leg drops

30 sekundy

Double leg circles

30 sekundy

Double leg circles

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek,

11 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Flatter Tummy In 9 Read Example

Flatter Tummy In 9 Read Example

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Butt

Intensywny

6 min

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Butt And Thight

Umiarkowany

16 min

Glutes

Plank

Dla początkujących

2 min

Core

Elbow Plank

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało