Trening dla początkujących

Gg

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Hào Hoàng Lê Anh

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

2 min 55 sek, Intensywny

3 min 18 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Body Bootcamp

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

Slim Down & Tone Up

Dla początkujących

13 min

Full Body

No Equipment

Back

Dla początkujących

60 sek

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało