Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 41 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Geetha Malika

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Day1 thigh workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

5 powtórzenia

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Umiarkowany

Day One: Leg Day!

Day One: Leg Day!

8 min 24 sek, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 38 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało