Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Ahmed Ben Beha

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Science 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

7 minuty

4 minuty

5 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

5 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

7 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek,

11 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało