Trening dla początkujących

Muscle Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Britt Vd Meer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fast workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

10 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

3 min 46 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało