Trening intensywny

Core Cruncher

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Drew Taylor

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get your core crunched

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

20 sekundy

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

20 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało