Trening intensywny

Boxeo

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Franco Mansilla

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Intenso

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

3 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 powtórzenia

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

2 minuty

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

39 minuty, Intensywny

32 min 56 sek, Umiarkowany

31 min 10 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Boxeo

Dla początkujących

46 min

Piernas

Barra fija

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Sea como el agua

Umiarkowany

10 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Plancha lateral

Intensywny

60 sek

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało