Trening członka

Begin Running Week 9

Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jolynn Sanford

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 2 rund

10 minuty

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

Begin Running Week 12

Begin Running Week 12

27 minuty,

Week 1 In Running

Week 1 In Running

30 minuty, Umiarkowany

Start Running Week 3

Start Running Week 3

25 min 15 sek, Umiarkowany

Week 2 In Running

Week 2 In Running

27 min 30 sek, Umiarkowany

Running - Week 5

Running - Week 5

40 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Begin Running Week 1

32 min

Legs

No Equipment

Begin Running Week 3

31 min

Legs

Begin Running Week 5

31 min

Legs

Begin Running Week 11

29 min

Legs

Begin Running Week 13

32 min

Legs

Begin Running Week 14

37 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało