Trening członka

30s × 6

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Darren Elcock

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

30 Day Challenge.

30 Day Challenge.

2 min 30 sek, Umiarkowany

30 Sekunden Intervalle 10 Min

30 Sekunden Intervalle 10 Min

5 minuty, Umiarkowany

30 Sec Run, 30 Sec Rest

30 Sec Run, 30 Sec Rest

10 minuty, Intensywny

3 x 30 + 10 Push-ups

3 x 30 + 10 Push-ups

11 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Push Ups 5 X 30

Push Ups 5 X 30

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało