Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

SERIES

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Mister Hipster
 		    Dodane przez Mister Hipster
SERIES
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Push-ups / Abs / Squats / Jumps

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
29 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
29 powtórzenia
Squats
Squats
29 powtórzenia
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
29 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
21 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
21 powtórzenia
Squats
Squats
21 powtórzenia
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
21 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
14 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
14 powtórzenia
Squats
Squats
14 powtórzenia
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
14 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
9 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
9 powtórzenia
Squats
Squats
9 powtórzenia
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
9 powtórzenia

Powiązane treningi

Sunday
Sunday
7 min 32 sek, Dla początkujących
November!
November!
7 min 33 sek, Umiarkowany
A Start
A Start
11 minuty, Umiarkowany
Friday
Friday
8 min 36 sek, Dla początkujących
Saturday
Saturday
11 min 45 sek, Umiarkowany
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hell Raiser

Hell Raiser

Intensywny 58 min  
Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Intensywny 21 min  
420 SECONDS *Sk

420 SECONDS *Sk

Intensywny 7 min  
Abs Extreme

Abs Extreme

Intensywny 41 min  
Core  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
To Squat, Or Not To Squat ~O~

To Squat, Or Not To Squat💣🔥 ~O~

Intensywny 15 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe