Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Estiraments Cames

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Pared

Gaspar Delgado
 		    Dodane przez Gaspar Delgado
Estiraments Cames
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
20 sekundy
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
20 sekundy
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
20 sekundy
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
20 sekundy
Estiramientos de bíceps
Estiramientos de bíceps
25 sekundy
Estiramientos Pretzel
Estiramientos Pretzel
20 sekundy
Estiramientos Pretzel
Estiramientos Pretzel
20 sekundy
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
25 sekundy
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
20 sekundy
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
20 sekundy
Estiramientos isquiotibiales en la pared
Estiramientos isquiotibiales en la pared
25 sekundy
Estirar Gemelo Paret
20 sekundy
Estirar Gemelo Paret
20 sekundy
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
20 sekundy
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
20 sekundy

Powiązane treningi

ESTIRAMIENTOS
ESTIRAMIENTOS
16 minuty, Dla początkujących
Empezar estirando
Empezar estirando
9 minuty, Umiarkowany
Estiramientos
Estiramientos
3 min 10 sek, Dla początkujących
2
2
21 min 30 sek, Dla początkujących
A Por Todas!!!
A Por Todas!!!
39 minuty, Umiarkowany
1234
1234
11 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Empezar estirando

Empezar estirando

Umiarkowany 9 min  
Piernas  
Estiramientos

Estiramientos

Dla początkujących 10 min  
Espalda   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Gluteos Y Abdominales

Gluteos Y Abdominales

Intensywny 8 min  
Núcleo  
Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

Umiarkowany 7 min  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco, Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe