Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cola

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Natalia Puentes
 		    Dodane przez Natalia Puentes
Cola
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
1 minuta
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minuta
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
1 minuta
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamientoo ️
Entrenamientoo 💪❤️
9 minuty, Umiarkowany
Vamos Con La Cola
Vamos Con La Cola
5 min 30 sek, Umiarkowany
A
A
20 minuty, Umiarkowany
Flex
Flex
6 minuty, Dla początkujących
Comienzo
Comienzo
8 minuty, Intensywny
¤¤¤
¤¤¤
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intensywny 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Umiarkowany 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Pre-calentamiento

Pre-calentamiento🐣

Umiarkowany 3 min  
Núcleo  
Abdomen

Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo  
Brazos sueltos

Brazos sueltos

Umiarkowany 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe