Trening intensywny

Ejercicio

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Gretshell Monse Ledesma

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

5 minuty

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

3 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

5 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 minuty

1 minuta

3 min 45 sek

Estocadas caminando

Estocadas caminando

3 minuty

4 minuty

Rodillas a los codos

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Rodillas a los codos

4 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

12 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Piernas, Caderas Y Abdomen

Piernas, Caderas Y Abdomen

43 min 25 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało