Trening umiarkowany

Friday Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Dodane przez Tyronne Mcewen-mason

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Pre-season Fitness American Football

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

Seria 4: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 min 26 sek, Intensywny

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 min 4 sek, Intensywny

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 min 24 sek, Umiarkowany

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

9 min 3 sek, Umiarkowany

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 min 48 sek, Umiarkowany

10 min Leg Workout at Home for Women

10 min Leg Workout at Home for Women

10 min 16 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength (Bench Press)

Complete Strength (Bench Press)

24 min 23 sek, Intensywny

11 min 5 sek, Umiarkowany

Quik Chest Training

Quik Chest Training

16 min 56 sek, Intensywny