Lasting Effects

Boost your metabolism and extend your Calorie burn with this 12-minute full body workout. When you get your heart rate up and your muscles firing, your metabolism will keep working even when your workout is done! Do this workout now, and feel the lasting effects!

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Knees to Elbows

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Knees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Arm Pumps

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kneeling Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min 3 sek, Dla początkujących

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 min 37 sek, Umiarkowany

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 min 19 sek, Dla początkujących

10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout

10 min 12 sek, Umiarkowany

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 min 22 sek, Dla początkujących

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 min 19 sek, Dla początkujących