Trening członka

Workout 1

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Vsevolod Golovatskikh

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

7 powtórzenia

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 23 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

BeginnerPlan: w2 d3

BeginnerPlan: w2 d3

12 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało