Trening dla początkujących

Standing Core

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Melody Herbert

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 33 sek, Umiarkowany

Core 2 (60 Day Challenge)

Core 2 (60 Day Challenge)

10 min 48 sek,

17 min 5 sek, Intensywny

5-min Strong Core

5-min Strong Core

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Core 4 (60 Dsy Challenge)

Core 4 (60 Dsy Challenge)

8 min 42 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Kettlebell

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kettlebells

Salutations @ The Barre

Umiarkowany

45 min

Full Body

Chair

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Run Outside 3-3

Umiarkowany

35 min

Full Body III

53 min

Full Body

Resistance Bands, Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało