Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pregnancy Back Program

Dla początkujących   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Katherine Pavelescu
 		    Dodane przez Katherine Pavelescu
Pregnancy Back Program
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Goddess on Ball
Goddess on Ball
3 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Swimming
30 minuty

Powiązane treningi

Pregnancy Workout
Pregnancy Workout
10 minuty, Dla początkujących
Pregnancy Stretching
Pregnancy Stretching
19 min 45 sek, Dla początkujących
Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 minuty, Umiarkowany
Pregnancy Workout 2
Pregnancy Workout 2
19 min 30 sek, Umiarkowany
Back... On track
Back... On track
10 min 15 sek, Dla początkujących
Back 1
Back 1
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pregnancy Mayi

Pregnancy Mayi

Dla początkujących 26 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Wall, Stability Ball
Pregnancy Tone 1st Trimester

Pregnancy Tone 1st Trimester

Umiarkowany 29 min  
Full Body  
Racheal's Pregnancy Arm Workout

Racheal's Pregnancy Arm Workout

Dla początkujących 35 min  
Shoulders   Dumbbells
Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Wall
Pregnancy Day 2

Pregnancy Day 2

Dla początkujących 44 min  
Lower Body   Cardio Machine
Pregnancy Day 4 (optional)

Pregnancy Day 4 (optional)

Dla początkujących 51 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe