Trening umiarkowany

Exercice 2

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Lae Kar

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

55 sekundy,

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało