Trening dla początkujących

Super Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Viktoria Gálová

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

20 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

Intense Workout

Intense Workout

21 minuty, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało