Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glutes Activation

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Glutes Activation
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 4 rund
Straight Single Leg Floor Bridges With Weight (20kgs)
Straight Single Leg Floor Bridges With Weight (20kgs)
15 powtórzenia
Glute Circles With Weight (6kgs)
Glute Circles With Weight (6kgs)
15 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants With Weights (6kgs)
Alternating Fire Hydrants With Weights (6kgs)
15 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Clams With Resistance Band
Clams With Resistance Band
20 powtórzenia
Leg Press - 95kgs
Ciężary: Maksymalny
Leg Press - 95kgs
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 min 29 sek, Intensywny
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 min 31 sek, Umiarkowany
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sek, Umiarkowany
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Dla początkujących 4 m 30 s  
Glutes   No Equipment
Ready for Glutes

Ready for Glutes

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Upper Abs, Lower Abs

Upper Abs, Lower Abs

30 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe