Trening intensywny

Martes

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Hugo Vega

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 powtórzenia

Pararse de manos

Pararse de manos

1 min 30 sek

Plancha de yoga

Plancha de yoga

3 minuty

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 powtórzenia

Pararse de manos

Pararse de manos

1 min 30 sek

Plancha de yoga

Plancha de yoga

3 minuty

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 powtórzenia

Pararse de manos

Pararse de manos

1 min 30 sek

Plancha de yoga

Plancha de yoga

3 minuty

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 powtórzenia

Pararse de manos

Pararse de manos

1 min 30 sek

Plancha de yoga

Plancha de yoga

3 minuty

30 powtórzenia

Powiązane treningi

28 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Dla początkujących

16 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento

Dla początkujących

3 m 30 s

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Martes 2.0

Intensywny

36 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Barra con pesas, Pared

Hugo

Intensywny

32 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Barra con pesas

Abs 2.0

Intensywny

40 min

Núcleo

Tonificación y Sudor corporal

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało