Trening dla początkujących

Nalgas

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Jonathan Martinez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Triceps mancuernas y peso

Umiarkowany

10 min

Brazos

Banco, Mancuernas

Nalgas Pa'las Chavas

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Silla

Hombros

Dla początkujących

13 min

Hombros

Mancuerna, Pesa rusa

Nalgas Firmes

Umiarkowany

60 sek

Inferior del cuerpo

Cintura

Umiarkowany

7 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało