Trening intensywny

Jdnndns

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Piotr Olchawa

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jjdjdjd

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

2 min 55 sek, Intensywny

2 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

System Board Circuit 1

Intensywny

25 min

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Siema

Umiarkowany

100 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało