Trening członka

Thursday

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Ammar Bohra

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 8 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Personal Resistance

Personal Resistance

8 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty,

Teacher Workout

Teacher Workout

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało