Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squats

45 sekundy

High Knees

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Crunches

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

10 MIN DAILY ABS

10 MIN DAILY ABS

10 min 23 sek, Umiarkowany

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 min 24 sek, Umiarkowany

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 min 42 sek, Intensywny

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 min 42 sek, Dla początkujących

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

10 min 18 sek, Umiarkowany

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało