Trening dla początkujących

Basic Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Dodane przez Kpop Lee

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

40 sekundy

40 sekundy

Liegestütz Backwards

40 sekundy

Powiązane treningi

4 min 16 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

Weekday Workout

Weekday Workout

6 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało