Trening intensywny

Situps

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Robert John

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

2 min 5 sek,

8 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

*E 🚲 Spin Cycle

Intensywny

10 min

Legs

Cardio Machine

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intensywny

47 min

••Leg Extensions And Curls•• **V

Intensywny

17 min

Bicep

Intensywny

9 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało