Trening dla początkujących

Blue Print

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench, BOSU

Dodane przez Tonny Meya

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących