Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

No Name

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Boris Illa
 		    Dodane przez Boris Illa
No Name
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia

Powiązane treningi

50/50
50/50
15 min 22 sek, Intensywny
20 Minutes
20 Minutes
17 min 20 sek, Umiarkowany
Intense Training
Intense Training
20 min 11 sek, Intensywny
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
Beginner- Lvl 1
Beginner- Lvl 1
4 min 43 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe