Trening umiarkowany

Tris

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Dom Hart

Exercises

Seria 1: 4 rund

Overhead seated barbell

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Pull Downs

8 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

16 min 53 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

42 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Intensywny

1 godzina

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany

34 min

Chest

Intensywny

15 min

Seated Leg Curl

Umiarkowany

5 min

Legs

Strength Machine

Elip

Intensywny

30 sek

Lower Body

Cardio Machine

Hip Abduction & Adduction Machine

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało