Trening intensywny

Leg Day

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Kettlebell, Box or Step

Dodane przez Elijah Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Ciężki

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

30 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 32 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 17 min, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.