Trening dla początkujących

Vahram 2

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Chair

Dodane przez Alek Hovsepian Hovsepian

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

40 sekundy

10 sekundy

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

10 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

50 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

40 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

14 min 20 sek,

7 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Total Package Workout - Day 1

The Total Package Workout - Day 1

37 min 20 sek, Umiarkowany

Do You Even Lift Bro?

Do You Even Lift Bro?

54 min 54 sek, Intensywny

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

31 min 36 sek, Intensywny

Summer Smash #3

Summer Smash #3

20 min 40 sek, Umiarkowany

37 min 54 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany