Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Intensive

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Marco Brinzi
 		    Dodane przez Marco Brinzi
Abs Intensive
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 min 10 sek

Seria 5: 1 runda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs 2
Abs 2
24 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs 5
Abs 5
24 minuty, Intensywny
Absss
Absss
17 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Baby Burn!!

Burn Baby Burn!!

Intensywny 1 godzina  
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intensywny 19 min  
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body  
Top Resolutions

Top Resolutions

Umiarkowany 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe