Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Torcher

19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Gerrand Crosby
 		    Dodane przez Gerrand Crosby
Torcher
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta

Powiązane treningi

1st
1st
6 min 25 sek, Umiarkowany
Test
Test
12 minuty, Umiarkowany
Bill #3
Bill #3
17 minuty, Umiarkowany
Belen'sshksdjbdnd
Belen'sshksdjbdnd
9 min 45 sek, Umiarkowany
This Is My First And A Challenge
This Is My First And A Challenge
7 min 14 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
6 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Roxy’s Strength Training For Runners
Roxy’s Strength Training For Runners
23 min 20 sek, Umiarkowany
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
10 min 25 sek, Intensywny
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
30 minuty,
Pistol Squat Progression
Pistol Squat Progression
7 minuty, Umiarkowany
BBG Week 1 Monday
BBG Week 1 Monday
16 min 52 sek, Intensywny
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
36 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quickie Chest Workout

Quickie Chest Workout

Umiarkowany 10 min  
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
M&F Workout A Upper Body

M&F Workout A Upper Body

16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
M&F Workout B Lower Body Abs

M&F Workout B Lower Body Abs

39 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
M&F Workout C Upper Body

M&F Workout C Upper Body

14 min  
Chest   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball
HIIT Tabata Strength

HIIT Tabata Strength

Intensywny 22 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe