Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Split1

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Willi Hennes
 		    Dodane przez Willi Hennes
Split1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 powtórzenia
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Push
Push
14 min 24 sek, Umiarkowany
Push
Push
19 min 45 sek, Umiarkowany
Weekly Quick
Weekly Quick
9 min 37 sek, Intensywny
Chest & shoulders
Chest & shoulders
12 min 41 sek, Intensywny
Chest /shoulders /back
Chest /shoulders /back
8 min 30 sek, Umiarkowany
CHEST & BACK.1
CHEST & BACK.1
19 min 6 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe