Trening dla początkujących

Running

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Naseem Uddin

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Jog It Out Part1 (30secs - 90secs)

Jog It Out Part1 (30secs - 90secs)

4 min 35 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało