Trening umiarkowany

Tic😹

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Glúteos, Espalda

Dodane przez Juan Manuel Gracia

Tagi

Exercises

Seria 1: 11 rund

1 minuta

Powiązane treningi

Resistencia de Cuádriceps y Glúteos

Resistencia de Cuádriceps y Glúteos

8 min 55 sek, Dla początkujących

GLÚTEOS // Rutina EXPRESS de 10 MIN para fortalecer y elevar

GLÚTEOS // Rutina EXPRESS de 10 MIN para fortalecer y elevar

12 min 57 sek, Umiarkowany

Quemagrasa Suave

Quemagrasa Suave

7 minuty, Dla początkujących

NI UNA SENTADILLA Glúteos y Abdomen de acero en casa 11 min

NI UNA SENTADILLA Glúteos y Abdomen de acero en casa 11 min

11 min 43 sek, Intensywny

10 Min INTERVALOS PARA ABDOMEN en casa | 10 Min INTENSE INTERVALS FOR ABS at home

10 Min INTERVALOS PARA ABDOMEN en casa | 10 Min INTENSE INTERVALS FOR ABS at home

11 min 1 sek, Intensywny

ADIÓS ALAS DE MURCIÉLAGO: Brazos y Espalda Tonificados con Mancuernas

ADIÓS ALAS DE MURCIÉLAGO: Brazos y Espalda Tonificados con Mancuernas

12 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Kiero Estar Con Buen Fisico

Umiarkowany

18 min

Brazos

Pared

Abdominales En Pirámide.

Umiarkowany

18 min

Núcleo

Pierna - Nucleo

Umiarkowany

14 min

Inferior del cuerpo

Silla

Cuerpo ideal para la playa

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Diario

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało