Trening członka

Addominali

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marco Annicchiarico

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

5 min 59 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek,

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Plank

5 min

Yoga

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Booty My

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kettlebell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało