Trening dla początkujących

Start It Up

Dla początkujących Duration 9 minuty

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Richard Rafael

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Chest, Shoulder

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Seated Side Lateral Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest / Shoulders

Chest / Shoulders

25 min 3 sek, Umiarkowany

26 min 18 sek,

1 min 32 sek, Umiarkowany

12 min 27 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

CHEST AND SHOULDER

CHEST AND SHOULDER

39 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany