Trening intensywny

Wednesday Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Olivia Davis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 minuta

3 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday Workout

Tuesday Workout

4 min 2 sek, Dla początkujących

Weekday Workout

Weekday Workout

6 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Intensywny

Morning Workout

Morning Workout

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało