Trening członka

Stretch It

Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Jory Lyn

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Butterfly Stretch

10 sekundy

Hamstring Stretch

10 sekundy

Hamstring Stretch

10 sekundy

Outer Thigh Twist

10 sekundy

Outer Thigh Twist

10 sekundy

15 sekundy

Quad Stretch

6 sekundy

Quad Stretch

6 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

7 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

7 sekundy

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 5 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

Stretch Stretch Stretch

Stretch Stretch Stretch

10 minuty, Umiarkowany

3 min 13 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało