Trening dla początkujących

Random Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Lena Gata

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

25 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

Daily workout 1

Daily workout 1

28 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało