Tuesday

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Farhana Hussain

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

31 sekundy

8 powtórzenia

Right Leg Front Kicks

8 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

31 sekundy

8 powtórzenia

Right Leg Front Kicks

8 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

31 sekundy

8 powtórzenia

Right Leg Front Kicks

8 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday

9 min 1 sek, Dla początkujących

Version G

16 min 45 sek, Umiarkowany

Short Full Body

8 minuty, Umiarkowany

Meh

2 min 10 sek, Umiarkowany

Version F

15 minuty, Umiarkowany

Full Body

40 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Tuesday

Full body

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+