Trening dla początkujących

CHEST & SHOULDERS

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Wall

Dodane przez Vinicius Bothmann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Cable Crossovers

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

6 minuty, Intensywny

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

11 minuty, Umiarkowany

Chest And Shoulders Workout

Chest And Shoulders Workout

7 minuty,

30 min 35 sek, Intensywny

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

13 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms & Abs Circuit By Leah

Arms & Abs Circuit By Leah

27 min 15 sek, Umiarkowany

Triceps And Legs Workout

Triceps And Legs Workout

39 minuty, Umiarkowany