Trening członka

Plank Set

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cat Russo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

9 minuty, Intensywny

5 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Morning Healing Yoga

Umiarkowany

13 min

Back

Exercise Mat

Mikey's Warm Ups

Umiarkowany

6 min

Good Early Morning Workout

Umiarkowany

11 min

Back

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Dla początkujących

5 min

Full Body

Exercise Mat

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało